admin “Bağırsaklarımız sindirimden sorumludur ve bağışıklık sistemimizi, metabolizmamızı, beyin fonksiyonumuzu ve hatta zihinsel sağlığımızı etkiler. Bağırsak sağlığımıza dikkat etmek, bağırsak sağlığımıza dikkat etmek gibidir gizli güç merkezi aramızda.”
Bağırsaklarınız sizin için neler yapabilir?
Uzmanlar bağırsaklar hakkında her geçen gün daha fazla şey öğreniyor ve artık bağırsakların vücudunuzun iç kısmının dış dünyayla buluştuğu yer olduğu yaygın olarak kabul ediliyor. Bağırsaklarımızda hücre sayısının tahminen on katı kadar bakteri bulunduğunu açıklayan Thomas, “Bağışıklık sistemimizin büyük bir kısmı bağırsaklarımızla bütünleşmiş durumda ve bağırsaklarımızda çok sayıda bakteri yaşıyor” diyor. vücudumuzun geri kalan kısmında. “Bu bakteriler gıdalarımızdan gerekli besin maddelerinin emilmesinde rol oynuyor, vitamin ve hormon üretimi, ve bağırsaklarımızın genel işlevi.”
“İyi bir bağırsak sağlığı, vücudun diğer birçok bölümünün sağlığıyla bağlantılı olabilir, çünkü vücudun bağışıklık hücrelerinin %70’i sindirim sisteminde bulunur” diye ekliyor Dr. Besin takviyesi markası ARTIS London’ın kurucusu Paul Banwell ekledi. “Sağlıksız bir bağırsağın belirtileri arasında mide rahatsızlığı, yorgunluk, uyku sorunları (vücudun uykuya yardımcı olan serotonininin çoğu bağırsak tarafından üretildiği için) yer alır; gıda intoleransı, yiyecek isteği, kilo kaybı veya alımı ve cilt tahrişi, akne veya egzama.”
Parsad’a göre bu hassas ekosistemin çok fazla alkol, yetersiz uyku veya hareketsizlik gibi nedenlerle bozulması; sindirim bozuklukları, otoimmün hastalıklar, obezite, kalp hastalığı, iltihaplanma, besin emiliminin bozulması ve bağışıklık sisteminin zayıflaması gibi çeşitli sorunlara yol açabilir. ve hatta belirli kanser türleri. “Ayrıca, bağırsak sağlığımız tehlikeye girdiğinde, besin emilimi ve enerji üretimi etkilenebileceğinden, hastalıktan kurtulmak ve yeniden formda kalmak zor olabilir.”
10.000 saat
Bağırsak ve beyin arasındaki bağlantı
İlginç, Araştırma bağırsak ile beyin arasında “bağırsak-beyin ekseni” olarak bilinen güçlü bir bağlantı olduğunu göstermiştir. Bu bağlantı her iki yönde de çalışır: “Beynin, fonksiyonel bağışıklık efektör hücrelerinin aktivitesi de dahil olmak üzere bağırsak aktivitelerini etkilemesine ve bağırsağın ruh halini, bilişi ve zihinsel sağlığı etkilemesine olanak tanır.” Enterik mikrobiyotanın (mikrobiyotanın her yere dağılmış olduğu) dair çok sayıda kanıt var. bağırsaklarınız) bu bağırsak-beyin ilişkisi üzerinde önemli bir etkiye sahiptir ve çalışma yazarları, şaşırtıcı olmayan bir şekilde, “diyetin bağırsak mikrobiyomunun bilişsel işlev üzerindeki etkisini de etkilediği gösterilmiştir” sonucuna varmıştır.
