Ürün Eliminasyon Diyeti Kuru, Tahriş Edilmiş Cilt Sorunlarınızı Çözebilir

D. Picard tarafından Fotoğraflar

Cildiniz için Whole30 gibi.

Yakın zamanda ağrılı, şiş, kuru, kırmızı göz kapaklarıyla (cilt rahatsızlığı semptomlarının tamamı) uyandığımda, bin yılın yapacağı şeyi yaptım: sosyal medyadan yardım istemek. Aşağıdakiler, aldığım önerilerin düzenlenmiş bir listesidir: D vitamini alın, şarap içmeyin, iltihaplı olmayan yiyecekler yiyin, akupunktur deneyin, daha fazla uyuyun, vejeteryan olun, makyaj yapmayı bırakın, Aveeno, IS Clinical Sheald, Province Eczacı Balsamı, Cetaphil, E vitamini, La Roche Posay Lipikar hattı, La Roche Posay Toleriane hattı vb. Vb. Sonra ilk etapta yapmam gereken şeyi yaptım: Dr. Sandy Skotnicki ile iletişime geçtim. (Bu, bu bilgilerden hiçbirinin iyi olmadığı anlamına gelmez, sadece çok.)

Toronto merkezli dermatolog, Kanada’daki en önde gelen cilt alerjisi uzmanıdır. Doktorlar, alerjik cilt rahatsızlığı olan bir hastaya sahip olduklarında çatlayamadıkları, onu Skotnicki’ye gönderirler. O kelimenin tam anlamıyla kitabı yazdı hassas ve reaktif cilt ve egzamanın yönetimi hakkında. “Pek çok insanın bu sorunları var ve sanki ben farklı bir şey yapmadım. Buna neden şimdi sahibim? Nereden geliyor?” Skotnicki, cildi reaktif cilt üzerine yazma motivasyonundan bahsediyor. Önerilerinden bazıları için okumaya devam edin.

Neyle karşı karşıya olduğunuzu anlayın.

Skotnicki, “Kuruluk, egzama ve dermatit arasında bir süreklilik var” diyor. Terimler genellikle birbirinin yerine kullanılsa da, egzama doğduğunuz veya genetik olarak sahip olmaya yatkın olduğunuz bir şeydir ve dermatit, aşırı yıkama veya temas ettiğiniz bir şeye alerjik olma gibi dış önlemlerden kaynaklanabileceğiniz bir şeydir. Normal, kuru, pul pul cilt ile dermatit arasındaki fark genellikle kaşıntı ve kalıcılıktır, yani bunu ne sıklıkla yaşıyorsunuz. Skotnicki, kaşıntılı ve inatçı ise, “işte o zaman iltihap olduğunu söyleyebilirsin, bu dermatittir” diyor.

Cilt bariyerinizi koruyarak başlayın.

Temellere geri dönelim: cilt bir engeldir. Yıkamayla aşırıya kaçtığınızda, düşük nemli ortamlarda olduğunuzda ve iç mekan ısıtması gibi kuru havaya maruz kaldığınızda, bu bariyeri azaltırsınız. Skotnicki, “Ne sıklıkta yıkadığınızı ve neyle yıkadığınızı değiştirin” diyor. Cilt asidiktir, bu nedenle gerçek sabunlar gibi yüksek pH’lı ürünlerden kaçının. (Bazı daha iyi seçenekler CeraVe ve Cetaphil’dir.) Aşırı sıcak su kullanmayın ve duşları kısa tutun – banyoda ıslanmayın.

Ürün eliminasyon diyetini deneyin.

Skotnicki’nin ürün eliminasyon diyeti tıpkı yapmak gibi Bütün 30ama güzellik ürünleri için. Skotnicki, “İnsanların tüm ürünlerini toplamasını sağladığını” söylüyor ve o sadece makyaj ve cilt bakımını kastetmiyor. Yüz ürünlerinizi, vücut ürünlerinizi, saç ürünlerinizi ve çamaşır deterjanlarınızı bir araya getirin ve sonra kullanmayı bırakın. Evet, hepsi. Bunları Skotnicki’nin önceden onayladığı ürünlerle değiştirin ve bunları ve yalnızca bunları iki veya üç hafta boyunca kullanın. (Ürün eliminasyon diyetinin ve Skotnicki’nin önerdiği ürünlerin tam bir dökümü için onu görüntüleyin İnternet sitesi).

İki hafta sonra, ürünleri birer birer yeniden tanıtmaya başlayın ve herhangi bir tahriş belirtisi olup olmadığına bakın. Bu ürün revizyonuna cevap vermeyen kişiler, gerçekten bir dermatoloğa görünmesi gereken kişilerdir. (Örneğin, egzama veya rosacea gibi bir rahatsızlığınız varsa, Skotnicki, iltihabı azaltmak için genellikle bunu hala tedavi etmeniz gerektiğini söylüyor.)

“Bekleme listesi yama testiya da benim gibi birini görmek Kanada’da aylardır ”diyor. Ürün eliminasyon diyeti, gerçek alerjileri olmayan veya aşırı kullanılan ürünler olan cilt rahatsızlıkları olmayan kişilerin ayıklanmasına yardımcı olur. Ve gerçek bir cilt rahatsızlığınız olsa bile, yine de ürün diyetini deneyin. “Bizi gördüğünüzde ve bu ürün tasfiyesini zaten yaptığınızda yardımcı oluyor,” diye ekliyor. “O zaman bir şeye alerjiniz olabileceğini ve yama testi yapmamız gerektiğini biliyoruz.”

Göz kapaklarınız, boynunuz ve kulaklarınız etkilenmişse şampuanınıza bakın.

Skotnicki, “Bu üç alan klasik şampuan dağıtımlarıdır” diyor. Bu bölgelerde şampuandan tahriş edici dermatit görülmesi yaygın bir durum, diyor, çünkü burası yıkanır ve göz kapakları ve boyun vücuttaki en ince derilerden bazılarıdır, bu da cilt bariyerinin daha düşük olduğu ve dolayısıyla cildin daha reaktif.

“Pek çok inatçı pullu göz kapağı şampuandan geliyor” diyor. “Diğer dermatologlardan her şeyi değiştirdiklerini söyleyen birçok insan görüyorum. [product wise]ve soruyorum peki, şampuanınızı değiştirdiniz mi? Ve gider gitmezler, oAman tanrım, göz kapaklarım yeni açıldı. “

O bir büyük çalışma geçen yıl yayınlandı Amerikan Dermatoloji Akademisi Dergisi 1996 ve 2006 yılları arasında erkeklerde ve kadınlarda kontakt dermatite baktı. Çalışma, kişisel bakım ürünlerinin neden olduğu kontakt dermatitin, vücuttaki farklı noktalarda da olsa, hem erkeklerde hem de kadınlarda arttığını buldu. “Kadınlarda, artış yüze bağlıdır ve genellikle saç bakımıyla ilgilidir ve erkeklerdeki artış, aşırı yıkamanın neden olduğu bacaklarda ve gövdede olur.”

Difüzörünüzü yeniden düşünün.

Skotnicki, “Uçucu yağların ve difüzörlerin bir sonucu olarak göz kapağı dermatiti görüyoruz” diyor. “Bir difüzöre uçucu yağ koyarsanız ve havada birikirse, özellikle de daha küçük bir odaysa, potansiyel olarak göz kapaklarınızı tahriş edebilir.” Bir başka büyük faktör de koku. Skotnicki, “Kimyagerler ve parfümcüler arasında, kokunun o kadar da kötü olmadığı konusunda pek çok Instagram tartışması var” diyor. “Koku tahriş edicidir ve kuru, pul pul lekelere neden olabilir.”

Bana gelince, tüm ürünlerimi Skotnicki’nin web sitesinde önerilen aşağıdakilerle değiştirdim. (Amazon Prime ile bir gecede mevcut olanlara ve kişisel güzellik dolabımda zaten sahip olduğum şeylere göre onları seçtim). Sadece bir hafta oldu ama şimdiye kadar çok iyi.

Recommended Articles

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *