admin 31 yaşındaki Sarmad Khan birkaç yıl önce fitness yolculuğuna başladığında hedefleri oldukça basitti. Sadece daha sağlıklı olmak istiyordu ve öğretmenlik yaptığı devlet okulundaki meslektaşlarından biri onu egzersiz yapmaya davet ettiğinde CrossFit spor salonunda, keyif aldığı yeni bir rutin keşfetti. Sonunda sınıf ortamını aştı ve spor salonunda geçirdiği zamandan daha fazla yararlanmak istedi. İşte o zaman CrossFit aracılığıyla tanıştığı antrenörlerden birine antrenmanlarını programlaması için para ödemeye başladı. Ve iki yıl sonra spor salonunda farklı bir antrenöre geçti. Emilio Joubertdaha bireysel programlama için.
Ucuz değil ama buna değeceğini düşünüyor; her zamankinden daha güçlü ve asla başaramayacağını düşündüğü rekorlara ulaşıyor; örneğin 385 kiloya kadar çömelmek gibi. Ayrıca yavaş yavaş vücudunu da değiştirdi. Asıl hedefi “tişörtün içinde güzel görünmek”ti ama bu estetik hedefine uzun zaman önce ulaştı. Artık ne kadar güçlenebileceğini görmek istiyor ve kendini zorlamaktan ve zincirleme dipsler yapmak, ağır kum torbalarını kaldırmak gibi rahatsız edici hareketler denemek ve Zercher’de ustalaşmak gibi yeni hareketler ve teknikler denemekten hoşlanıyor. Çömelmeye alışmak. “Kendimi güçlü hissediyorum” diyor.
Bazı insanlar, özellikle de periyodik olarak egzersiz yapmayı bilen ve kendi antrenmanlarını planlayanlar, düzenli bir spor salonunun tüm ihtiyaçlarını iyi karşıladığını görecektir. Ya da belki SoulCycle ve Barry’s gibi yerlerde butik fitness dersleri almayı tercih ediyorlar. Ancak pek çok kişinin belirli bir spor salonu programı yoktur ve Khan gibi bir antrenörle çalışmaktan fayda görürler. Bir koçla çalışmak, normalde elde edebileceğinizden çok daha fazla başarıya (ya da hedefiniz ne olursa olsun) ulaşmanıza yol açabilir.
Bir antrenör kiralamak aynı zamanda bir sakatlıktan yeni dönen, özel konaklamaya ihtiyaç duyan, kaldırma hareketleri için uygun formu öğrenmek isteyenler veya sadece antrenörün sizin olduğunu bilmenin getirdiği destek ve güvenceyi isteyenler için de akıllıca bir karar olabilir. Hunter Abrams’ın yaklaşık iki yıl önce koç aramasının nedeni kısmen buydu. 2021 yılının Cadılar Bayramı gecesinde bir gece kulübünde merdivenlerden düşüp ayak parmaklarını kırdılar. Sonraki birkaç ay ameliyat, yatak istirahati ve fizik tedavi gerektirdi.
Abrams, ameliyat olup eve döndükten sonra “tuvalete gitmek zorunda kaldıklarını ve banyodan çıkamadıklarını” söylüyor. Babası onlara yardım etmek zorundaydı ve bu deneyim hafızasına kazınmıştı. “Sadece şunu düşündüğümü hatırlıyorum: Bir daha asla böyle hissetmek istemiyorum: Güçlü olmak istiyorum. Hareketli olmak istiyorum.” Antrenörleriyle antrenmana başladıklarında, Michael McGuire, deadlifting’den nefret ediyorlardı. Artık 275 kiloyu (McGuire ile fitness yolculuğuna başladıkları zamanki ağırlıklarından daha fazla) kaldırıyorlar ve haftada iki kez yaptıkları antrenmanları sabırsızlıkla bekliyorlar.
Abrams’ı antrenör bulmaya iten şey estetik hedefleri değildi; son iki yılda kilo vermesine neden olan şey sadece kas geliştirmesiydi. Daha da önemlisi, profesyonel fotoğrafçılar olarak çalışmak, artık sette geçirilecek uzun bir gün konusunda endişelenmelerine veya ağır ekipmanı taşımak için asistanlara bağımlı olmalarına gerek kalmaması anlamına geliyor.
