Tüm R29 okuyucularına sesleniyoruz: Sağlık günlüğünüzü nasıl gönderebilirsiniz?

Sağlıklı yaşamın geniş tanımını ve bizim için gerçekte ne anlama geldiğini araştırdığımız Refinery29’un İyi Hissetme Günlükleri’ne hoş geldiniz. Bu seri, okuyucularımızdan bir hafta boyunca harcamalarını kaydetmelerini istediğimiz, uzun süredir devam eden Para Günlükleri serimizin bir uzantısıdır. Feel Good Diaries’de biz de aynı şeyi yapıyoruz; ancak genel satın alımlardan ziyade sağlık ve sağlıklı yaşam harcamalarına odaklanıyoruz.

Sağlık hem fiziksel hem de duygusaldır ve herkes için farklı görünür. Rutininizi takip etmek (ister katı ister daha ara sıra olsun, ister sabah egzersizi ister öğleden sonra uykusu olsun) sorumluluk almanıza ve kendinize bakmak için halihazırda attığınız adımları takdir etmenize yardımcı olabilir. Bu günlükler bize Refinery29 okuyucularının samimi rutinlerine bir göz atma fırsatı veriyor ve ne olursa olsun kişisel sağlık yolculuklarımızda kendimizi daha az yalnız hissetmemize yardımcı olma fırsatı sunuyor.

Sağlık günlüğümü nasıl gönderebilirim?

Basitçe! Yedi gün boyunca sağlıklı yaşam harcamalarınızı kaydedin ve tüm detayları bize bildirin bu Google formu. İdeal olarak günde üç güncelleme alırsınız ve her biri 100-250 kelime civarında olmalıdır. Bu güncellemeler, fiziksel ve zihinsel sağlığınızı korumak için yaptığınız her şeyi içermeli ve şunları içermelidir:

Fitness (dersler, park koşuları, antrenman yayınları)
Gıda (yemekler, protein tozları, yemek dağıtım hizmetleri, özel diyetler ve bakkaliye ürünleri)
Besin takviyeleri (vitaminler, iksirler, tozlar)
Hizmetler (terapi, masajlar, kriyoterapi, saunalar, yüz bakımları, kızılötesi seanslar, akupunktur ve diğer her şey)
Ekstralar (meditasyon, mumlar, uygulamalar, günlük kaydı ve diğer her şey)
Seks (vibratör kullanımı, cinsel satın alımlar, iç çamaşırı, mastürbasyon – seksle ilgili yaptığınız her şey!)

Lütfen her girişi nasıl hissettiğiniz ve ne gibi aksilikler yaşandığını da içerecek şekilde mümkün olduğunca ayrıntılı yapın. Lütfen her günlük güncellemeye zaman damgası ekleyin ve maliyetleri Money Diaries’de paylaşın.

Web sitesinde yayınlanan tüm İyi Hissetme Günlüklerinin anonim olduğunu lütfen unutmayın. Yaşınızı, konumunuzu, işinizi, maaş bilgilerinizi ve günlük günlük girişlerinizi yayınlayacağız ancak adınızı veya iletişim bilgilerinizi asla yayınlayacağız. Bu bilgiler yalnızca herhangi bir sorusu olması durumunda bizimle iletişime geçebilecek olan Feel Good Diary editörlerimizle paylaşılır.

İyi Hissetme Günlüğünüz yayınlanmak üzere seçildiğinde bilgilendirileceksiniz. Zamanında yayınlama planını sürdürmek için 72 saat içinde yanıt almamız gerekiyor. Refah Günlüğünüzü göndermeniz yayınlanma garantisi teşkil etmez. Refah Günlüğünüz yayınlanmak üzere seçilirse, diğer hüküm ve koşullara tabi olarak 150 $ veya 150 £ (ikamet ettiğiniz ülkeye bağlı olarak) tutarında sabit bir ücret alma hakkına sahip olacaksınız. uygun olanı gerekli görmeyi kabul edebiliriz. Yayınlanmayan İyi Hissetme Günlükleri için herhangi bir tazminat hakkı bulunmamaktadır. Feel Good Diaries’i yayınlandıktan sonra kaldırmayacağız.

Maaş ekstrenizi göndermeden önce lütfen Refinery29’un açıklamalarını okuyup dikkate alınız. Kullanım Şartları Ve Gizlilik Politikası (veya Kullanım Şartları Ve Gizlilik Politikası Birleşik Krallık’ta ikamet edenler için). Maaş geçmişinizi Refinery29’a göndererek, burada atıfta bulunulan geçerli Kullanım Şartları ve Gizlilik Politikasına uymayı ve bunlara bağlı kalmayı kabul edersiniz.

Sağlık günlüğünüzü yazmaya yönelik ipuçları

Her sağlıklı yaşam satın alımında günün saatini, harcanan tutarı ve satın aldığınız şeyle ilgili küçük bir tanıtım yazısı yazın. Bilgileriniz ne kadar ayrıntılı olursa, günlük yaşamınızı o kadar iyi anlarız, bu da bir sağlık günlüğü okumayı eğlenceli hale getirir.

Ayrıca harcadığınız paranın ötesinde sağlıklı yaşam uygulamalarınız hakkında da daha fazlasını duymak istiyoruz! Tüm antrenmanlarınızı, yürüyüşlerinizi, sağlıklı yaşam anlarınızı (iyi ve kötü!), arkadaşlarınızla ve ailenizle geçirdiğiniz zamanı, yemeklerinizi kaydetmenizi ve hafta içinde alışverişe giderseniz tüm satın alımların bir listesini eklemenizi öneririz. Finansmanı paylaştığınız bir ortağınız varsa, lütfen ortağın hafta boyunca yaptığı tüm satın alma işlemlerini ekleyin. Lütfen sağlık günlüğünüzü 3.000 ila 5.000 kelimeyle sınırlamaya çalışın.