admin Pilates’i seviyorum. Pilates dersleri almaya başladım. Ben de – bu muhtemelen benim için biraz erkek-şovenist bir yaklaşım – ama odaya girdiğimde şunu düşündüm: Bunu aldım. Lulu’daki tüm hanımlar… Ve ben odadaki açık ara en zayıf üyeydim; bütün bu hanımlar kıçıma tekmeyi basıyordu. Ben de şöyle düşündüm: Tamam, bu benim için bir meydan okuma! Bu konuda daha iyi oldum; Kendimle gerçekten gurur duyuyorum. Ama hiçbir zaman bu Pilates derslerini birlikte aldığım bazı insanlar kadar iyi olabileceğimi sanmıyorum. Benim için onlar sadece süper kahramanlar.
Favori Peloton eğitmeniniz var mı?
Demek istediğim, bu Cody (Rigsby). Ama aynı zamanda Broadway temalı bir gezi yapacak birini de arayacağım. Temalı bir sürüşü seviyorum; Beyoncé tarzı bir sürüş; Sanırım şu anda bir Usher albümü var.
Podcast’inizin konuk listesi, tonlarca arkadaşınızın olduğunu açıkça ortaya koyuyor. Arkadaşlıklarınızın ve diğer insanlarla olan ilişkilerinizin refahınız için çok önemli olduğunu düşünüyor musunuz?
Evet, arkadaşlarımı ve sevdiklerimi bir süre göremediğimde kesinlikle biraz depresyona giriyorum. Ben de içe dönük biriyim ve evde olmayı seviyorum. Evde yalnız olmayı seviyorum. Kocam Justin’in bazı arkadaşlarıyla dışarı çıkmak istemesi ve benim çocuklarla birlikte evde kalıp erkenden yatıp televizyonda bir şeyler izlemesinin gerçekten harika olduğunu düşünüyorum. Bu harika. Ancak bir süre sonra, belki bir hafta sonra, gerçekten sevdiğim insanlarla arkadaşlık ve etkileşime açlık duyuyorum. Bu yüzden insanlarla tanışmaya çalışmanın kesinlikle sağlıklı yaşam rutinimin bir parçası olduğunu düşünüyorum – özellikle çalışırken, çünkü işe çok dahil olabiliyorum ve tek yaptığım da bu. O zaman bir hayatım olduğunu ve bu kariyerin parçası olmayan arkadaşlarımın olduğunu hatırlamam gerekiyor.
Son zamanlarda kamuoyunun gerçekten ilgisini çeken bir şey, bir sağlık süresine sahip olma ve sağlığa uzun ömür perspektifinden bakma fikridir. Yaşınız ilerledikçe beslenme, fitness ve sağlıklı yaşam konularına yaklaşımınız nasıl gelişti?
Ergenlik çağında çok yüksek bir metabolizmam vardı. Kilo almadan her şeyi yiyebiliyordum ve insanlar bu yüzden benden nefret ediyordu! Bu yirmili yaşlarımın ortalarına kadar sürdü, sonra yavaşlamaya başladı. Şimdi bu yıl 49 yaşıma giriyorum ve uzun zamandır olmadığım kadar iyi durumda olduğumu hissediyorum, çünkü daha fazla rutine bağlı kalmam ve ne yediğim hakkında düşünmem gerekti. .
Yeni bir baba olarak (üç buçuk yaşında ve 15 aylık bir oğlum var) eskisi kadar alkol içemiyorum. Akşamdan kalmalık beni gerçekten öldürüyor. Bu yüzden elbette, ertesi gün sersemlemiş hissetmeyeceğim için alkol tüketimimi azalttım ve dışarı çıktığımda alkolsüz seçeneklere yöneldim. Alkolü çok özel günler için saklıyorum. Sanırım bu kilo vermeme ve şişkin olmama yardımcı oldu. Ve tabii ki gün için daha fazla enerjim var ve daha iyi antrenman yapabiliyorum… Yeni baba olmama rağmen biraz daha enerjim olduğunu hissediyorum. Ayrıca mecbur kaldığımda çok zor uyuyorum. Düşersem çok sert düşerim. Biraz kestirmeyi seviyorum.
Ben de kestirmeyi seviyorum. Uykuya dalmak için tavsiyeleriniz var mı?
Birisi bana, yatmadan hemen önce bir fincan espresso içerseniz – ki ben de bunu denedim – yaklaşık 20 dakika sonra espressonun doğal olarak devreye girip sizi doğal bir şekilde uyandırdığını söyledi. Ve bu gerçekten ne kadar uyumanız gerektiğidir.
Sağlıklı yaşam trendleri, gadget’ları veya uygulamalarıyla ilgileniyor musunuz?
Oura Yüzüğü – ama bazen bu bana çok fazla bilgi veriyor. Kendi kendime düşündüm: Uykumu nasıl hissettiğimden çok yüzüğümün bana söylediklerine göre ayarlayacağım. Ya da yeterince uyumadığımı söylemek için bunu bahane olarak kullanıyorum. Şöyle düşünüyorum: “Ah, bugün çok fazla antrenman yapmamalıyım.” Bu yüzden ona çok yakından bakmamaya çalışıyorum. Ama gece boyunca uyku düzenimi gözlemlemeyi ilginç buluyorum. Tabii ki Peloton’umu seviyorum. Justin ve ben akupunktur yapıyoruz.
