Tetikleyicilerinizi etiketlemek onlarla mücadele etmenize yardımcı olabilir. Örneğin, belirli etkileyicileri yayınlarınızdan kaldırmanız veya perakendecilerin e-promosyonlarına olan aboneliğinizi iptal etmeniz gerekebilir. Yeni bir hobi edinmek, özellikle de yaratıcı bir hobi edinmek her zaman bedava değildir, ancak alışverişe veya diğer harcamalara harcadığınız zamanı ve enerjiyi harcayarak uzun vadede paradan tasarruf etmenizi sağlayabilir. Ayrıca daha önce yalnızca perakende satış terapisi yoluyla karşılanan duygusal ihtiyaçları da karşılayacaktır. Örneğin, her hafta bir sanat dersine gidiyorum ve ücretsiz olmasa da, resim yapmaya daha fazla, barda ise çok daha az zaman harcıyorum; genel olarak mali durumum ve sağlığım için bir kazan-kazan durumu.