admin Her yıl çoğumuz gelecek yıl için Yeni Yıl kararlarımızın veya kendimize verdiğimiz sözlerin bir listesini yaparız. İster her gün meditasyon ve farkındalık uygulamak olsun, ister yeni bir beceri denemek olsun, amaç hayatı daha iyi hale getirmektir. Ama nasıl yapacaksın? deri daha iyi? İşte danışman dermatolog Dr. Thivi Maruthappu, muhtemelen şimdi düşünmeye başlamanız gereken beş Yeni Yıl cilt kararını paylaşıyor. 2024 görünümü: sıralandı.
1. Cilt bakımı rutininizi basitleştirin
“En etkili cilt bakım rutini, iyi düşünülmüş aktif bileşenlerden oluşan basit bir rutindir. Klinikte parlayan bir cilt arayışı içinde aşırı maskeleme ve peeling yapan insanları sıklıkla görüyorum. Rutininizin farklı adımlarında hidroksi asitler ve retinol gibi çok fazla aktif bileşen cilt bariyerini kırabilir, kızarıklığı kötüleştirebilir ve hassasiyeti artırabilir.
2. Diyetinize kaliteli bir C vitamini ürünü ekleyin
“Hangi cilt tipine sahip olursanız olun, aydınlatıcı ve aydınlatıcı etkileri nedeniyle C vitaminini seviyorum. Doğru formüle edildiğinde güçlü bir antioksidandır ve sabah SPF’niz altında mükemmel çalışır. Benim favorilerim SkinCeuticals CE Ferulic veya sivilceye yatkınsanız Silymarin CF ve Sunday Riley’nin CEO’su.”
3. Retinoidlerden vazgeçmeyin
“Hepimiz bunu biliyoruz Retinoidler Güçlü aktif bileşenlerdir ve cilt yaşlanmasının, aknenin ve hiperpigmentasyonun ilk belirtileriyle mücadele eder. Ancak tahrişe ve kızarıklığa neden olabileceğinden bunları kullanmayı bırakmak kolaydır. Tretinoin gibi reçeteli retinoidler en etkili seçeneklerdir, ancak aynı zamanda Medik8’in Crystal Retinal’i ve Roc’un Retinol Correxion Gece Kremi gibi reçetesiz satılan bazı etkileyici seçenekler de vardır. Her gece kullanamasanız bile haftada iki kez kullanmanın yine de faydaları var.”
4. Cildiniz için yiyin
“Noel ikramlarından sonra hepimiz biraz daha solgun ve daha yorgun görünebiliriz. Kollajeni ultraviyole ışıktan ve kirlilik gibi çevresel faktörlerin zararlarından korumak için cildin daha derin katmanlarında çalışan renkli meyve ve sebzeleri bol miktarda yiyerek antioksidan alımınızı artırın. Unutmayın: Meyve ve sebzeleriniz ne kadar koyu olursa, antioksidanlar açısından o kadar zengindirler.
“İyi yağları da dahil ettiğinizden emin olun; somon gibi yağlı balıklar harika bir omega-3 yağ asitleri ve protein kaynağıdır, ancak vegan veya vejeteryansanız kaju ve keten tohumu yağına dikkat edin ve günlük deniz yosunu Omega 3 takviyesi almayı düşünün. . Her zaman olduğu gibi, nemlendirme parlak bir cildin anahtarıdır; tadını daha ilginç hale getirmek için suyunuza her zaman salatalık, limon veya nane ekleyebilirsiniz.
5. Tutarlılık her şeydir
“Cildimiz tutarlılığı sever. Ürünleri düzenli olarak değiştirmek cazip gelebilir, ancak basit, çalışan bir rutinle yola çıkmak ağırlığınca altın değerindedir. Günde iki kez temizleyin; İlk adım olarak, makyaj yapıyorsanız cildinizi misel su veya temizleme balsamı ile iki kez temizlediğinizden emin olun. Sabahları C vitamini ve SPF ile devam edin ve geceleri retinol ve nemlendiriciyi düşünün. Cildinizin özel ihtiyaçlarına bağlı olarak ek ürünler de sunulabilir. Örneğin, azelaik asit kızarıklığa eğilimli ciltler için mükemmel bir takviyedir ve arbutin pigmentasyonla mücadeleye yardımcı olabilir.
