Ich habe perfektionistische „Nagelangst“ – und ich bin nicht allein

Beim Ersteller von Nagelinhalten Sarah Haider (@heluviee) Wenn sie eine Maniküre in ihrem örtlichen Nagelstudio machen ließ, musste sie sie immer zu Hause „reparieren“. „Es hat mir immer Spaß gemacht, meine Nägel machen zu lassen und lustige Designs auszuprobieren“, sagt Haider, die jetzt ihre DIY-Maniküren auf Instagram als Nagelinspiration für ihre 582.000 Instagram-Follower postet. „Aber ich kam nach Hause und schnappte mir sofort eine Nagelfeile.“

Es ist nicht so, dass Haiders früher routinemäßige Salon-Maniküren nicht schön waren, es schien nur, dass sie nicht gelungen wären genau wie sie wollte. „Wenn eine Maniküre nicht so gelingt, wie ich es mir vorgestellt habe, bin ich ziemlich frustriert“, erklärt Haider. Da Haider vor ihrem Termin im Salon oft nervös war, begann sie, sich die Nägel selbst zu machen. „Ich hätte sie lieber perfekt“, sagt sie.

Was ist Nagelangst?

Haider ist nicht der Einzige, der unter Ängsten im Zusammenhang mit Nägeln leidet. Der #Nagelangst hat derzeit 20,7.000 TikTok-Aufrufe, Tendenz steigend. Viele Menschen beschreiben Nagelangst als ein allgemeines Unbehagen im Nagelstudio, das sich manchmal in der Unfähigkeit äußert, sich zu äußern, wenn ein Teil der Maniküre – wie die Nagelkunst oder die Lackfarbe – nicht wie erwartet aussieht. Es kann zu einem Gefühl der Enttäuschung oder des Bedauerns führen. Das ist natürlich nur die eine Seite davon.

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Nagelperfektionismus

Für Jess BrushFür sie, eine Nagelkünstlerin, die ihre Kunst unter dem Pseudonym @nailbetch veröffentlicht, verursacht der Besuch im Nagelstudio eine ähnliche Art von selbst auferlegtem Stress. Als selbst beschriebene „Typ-A“-Persönlichkeit hat Brush eine klare Vorstellung davon, was sie sich für ihre Nägel wünscht, hat aber Schwierigkeiten damit, wie sie wahrgenommen wird. „Ich möchte nie aufdringlich sein“, erklärt Brush. „Aber es macht mir Angst, zuzusehen, wie jemand anderes meine Nägel macht.“

Das heißt natürlich nicht, dass das Nagelstudio das Problem ist – das ist es definitiv nicht. Angst ist etwas Persönliches. Aber es könnte ein gewisses Maß an Perfektionismus im Spiel sein. „Ich sehe diese jüngere Generation von Menschen, die auf ziemlich extreme Weise absolut besessen von ihrem Aussehen sind“, fügt hinzu Dana Stern, MD, ein in New York ansässiger Dermatologe und Nagelspezialist. „Es scheint größtenteils auf die bearbeiteten Bilder zurückzuführen zu sein, die wir sehen.“ Wir wissen, dass die Schönheitsindustrie etwas verkauft unrealistischer Anspruch an Perfektion – und der Wunsch nach „perfekten“ Nägeln ist ein Paradebeispiel.

Dr. Stern sagt, dass sie in den letzten Jahren einen Zustrom von Patienten beobachtet hat, die sich übermäßig auf das Aussehen ihrer Nägel konzentrierten. „Ich denke an eine bestimmte junge, alleinstehende Patientin, die über das Aussehen ihrer Nägel absolut beunruhigt ist“, sagt Dr. Stern. „Es ist fast paralytisch. Sie ist sehr unsicher, besonders wenn sie auf Verabredungen geht.“

Kontrollverhalten

Jetzt gibt Brushs DIY-Nagelroutine ihr ein Gefühl der Kontrolle. „Der Hauptgrund dafür, dass ich meine Nägel selbst mache, ist, dass ich so viel Kontrolle habe“, gibt Brush zu. Für Nagelkünstler und Designer ist die Angst vor den Nägeln nicht immer negativ. Einige verdanken ihre Sorge dem Grad der Detailgenauigkeit, den sie mit ihrer Nagelkunst erzielen können. „Das kann etwas Positives sein“, erklärt Haider. Aber wenn Ihre Nägel Ihr Job sind, erhöht das die Belastung zusätzlich.

Auch wenn Haider die volle Kontrolle über ihre Nägel hat, wird sie den Stress nicht los. In mancher Hinsicht ist es noch schlimmer. „Ich gerate in Panik, wenn eine Maniküre nicht perfekt gelingt“, beschreibt Haider ihre eigene Selbstkritik. „Ich möchte nicht sagen, dass ich die Kontrolle verliere, aber ich merke, dass ich sehr, sehr frustriert bin und meine Hände zittern und es am Ende viel, viel länger dauert.“

Auch bei Brush kommt es zu Nagelfrustrationen. „Ich werde wütend und ängstlich“, erklärt sie, insbesondere wenn sie eine Maniküre „vermasselt“. „Ich muss es reparieren, denn wenn ich es nicht tue, werde ich weiterhin darauf starren und es wird etwas sein, das mich ständig stört.“ Da Brush normalen Nagellack und keinen Gellack verwendet, ist das Beheben eines Flecks oder einer Sauerei meist sehr einfach. „Ich wische einfach den Lack ab und fange von vorne an.“

Salonangst

Wenn es um den Nagelstudio geht, verspüren manche Menschen allgemeine Angst vor dem Vorgang – insbesondere, wenn es um die Reinigung scharfer Werkzeuge und die Nagelhautreinigung geht. „Ich erinnere mich an das erste Mal, als ich in den Salon ging, dass der Künstler eine Bohrmaschine (auch als E-Feile bekannt) benutzte, um meine Nagelhaut zu reinigen“, sagt er Abe, ein Nagel-Content-Ersteller mit Sitz in Brooklyn. „Sie bearbeitete meine Naturnägel mit einem Bohrer, und als ich dann ein paar Wochen später den Lack entfernte, hatte ich eine Trennlinie und musste diese Linie, die wie in meine Nägel eingraviert war, ganz herauswachsen lassen. ”

Obwohl Abe dem Nagelstudio keine Vorwürfe macht, kontrollieren sie den Prozess jetzt, indem sie auf Nagelhautarbeiten verzichten. „Jetzt denke ich: Bitte feilen oder berühren Sie meine Nagelhaut nicht – malen Sie einfach, bitte“, sagt Abe. „Das ist etwas, was vielen Leuten glaube ich nicht bewusst ist, man kann nein sagen.“ (Wir werden später auf einige weitere hilfreiche Tipps zur Linderung von Ängsten im Zusammenhang mit dem Salonerlebnis eingehen.)

Nagelausdruck als „weiblich kodiert“

Für Abe ist eine spezifische geschlechtsspezifische Form der Nagelangst in ihre Lebenserfahrung integriert, als sie als Mann mit „wunderschönen, lackierten Nägeln“ durch die Welt ging und sich dafür beurteilt fühlte. „Ich habe beim Betreten des Nagelstudios, einem traditionell von Frauen dominierten Raum, große Angst gehabt“, erklärt Abe. Außerhalb der Salonumgebung akzeptiert die Welt Männer, die Nagellack tragen, nicht immer. „Ich arbeite wirklich hart daran, meine Hände nicht in die Taschen zu stecken – aber das geschieht instinktiv, weil ich Angst davor habe, was die Leute sagen werden.“

Bewegungseinschränkende Angst

Nachdem Abe als Ersteller von Nagelinhalten, der seine Nagelkunst auf Instagram teilte, eine große Fangemeinde gewonnen hatte, begann er eine andere Form der damit verbundenen Angst zu verspüren: Was passiert, wenn ich einen Nagel breche? „Als ich anfing, meine Nägel zu machen, wuchsen meine natürlichen Nägel sehr lang und ich erinnere mich, dass ich Angst hatte, Dinge zu berühren“, sagt Abe. „Mit langen Nägeln habe ich festgestellt, dass ich mich anders in der Welt bewegen kann. Ich musste darüber nachdenken, wie ich die Dinge wieder in den Griff bekomme.“

Heute hält Abe ihre natürlichen Nägel kürzer, um diesen spezifischen, bewegungseinschränkenden Stress zu lindern. „So konnte man nicht leben“, fügt Abe hinzu. „Ich habe kürzere Nägel und mache mir darüber nicht so viele Sorgen.“

Nägelkauen und Hautzupfen

Angst, Stress und Sorgen können sich manchmal in zwanghaften, gewohnheitsbedingten Nagelproblemen äußern, am häufigsten Nägelkauen (Onychophagie) und Nägelpicken (Onychotillomanie). Laut Literatur Nägelkauen allein wirkt sich aus 20 bis 30 % der Bevölkerung. „Wenn wir speziell über Angst sprechen, kann sie zu vielen schlechten (Nagel-)Gewohnheiten führen“, erklärt Dr. Stern. Die guten Nachrichten? Die meisten gewohnheitsbedingten Nagelverhaltensweisen sind behandelbar. Manchmal sind regelmäßige Maniküren im Salon tatsächlich Teil des Behandlungsplans.

Haider erinnert sich, dass sie in ihrer Jugend stressbedingtes Nägelpicken erlebt hatte. „Wenn ich während des Studiums vor Prüfungen nervös oder ängstlich war, hatte ich die wirklich schlechte Angewohnheit, den Lack von meinen Nägeln abzulösen und an der Haut um meine Nägel herum zu zupfen“, sagt Haider. In diesen Fällen kann eine routinemäßige Maniküre (ob im Salon oder zu Hause) sehr hilfreich sein. „Es hat tatsächlich sehr geholfen, mir regelmäßig die Nägel machen zu lassen“, sagt Haider. „Als ich ein neues Set hatte, war es schwieriger, es auszuwählen. Als ich meine Nagelhaut reinigen ließ, gab es nichts, woran ich herumzupflücken hätte. Ich habe das Gefühl, dass das die schlechte Angewohnheit wirklich gelindert hat.“

Dr. Stern sagt, dass dies definitiv bei vielen Menschen funktioniert. „Es gibt eine Kohorte von Menschen, denen Maniküre dabei hilft, von dieser Gewohnheit Abstand zu nehmen“, sagt Dr. Stern. „Eine der Behandlungen für Menschen, die picken und beißen, kann daher regelmäßige Maniküre oder Gels sein. Außerdem motivieren sie die in diesen Prozess investierte Zeit und das Geld, das, wofür sie bezahlt haben, nicht zu zerstören.“ Wie wir wissen, sind Salon-Maniküren teuer.

Allerdings ist Nägelkauen und Nägelkauen nicht immer mit Stress oder Angst verbunden. Dr. Stern erklärt, dass das Gegenteil der Fall sein könnte: Manchmal pflücken Menschen ihre Nägel, wenn ihnen langweilig ist. „Ich sehe, dass bei vielen meiner Patienten, die etwas tun müssen, das Bedürfnis, in Bewegung zu sein, anhält, sobald sie damit aufhören, und sie sich dafür entscheiden, an ihren Nägeln herumzuzupfen oder daran zu kauen“, erklärt Dr. Stern . Die Behandlung von Nägelpicken oder Nägelkauen im Zusammenhang mit Inaktivität könnte darin bestehen, Ihre Fingernägel in Zeiten mit „hohem Risiko“ abzudecken, in diesem Fall wenn Sie sich langweilen. „Ich habe einige Patienten, die beim Fernsehen Baumwollhandschuhe anziehen müssen oder ihre Nägel mit Pflastern abdecken“, erklärt Dr. Stern.

Nagelpflege als Achtsamkeitspraxis

Während unsere Nägel oder eine Maniküre eine Quelle von Ängsten sein können, können sie auch ein Heilmittel dafür sein. Für Abe verhindert Nagelpflege gewohnheitsmäßiges Nagelverhalten wie Beißen und Zupfen. „Ich habe Nagelhautölstifte überall dabei und benutze sie, wenn ich den Drang verspüre, zu pflücken oder zu beißen, und das hilft mir, damit aufzuhören“, erklärt Abe. „Wenn ich ein Niednagel verhindern kann, weiß ich, dass ich mir keine Sorgen machen muss, dass meine Nägel in der Welt bleiben.“

Eine geübte Nagelroutine zu Hause ist beim Bürsten eine große Hilfe. „Das Machen meiner Nägel lindert in gewisser Weise Ängste“, erklärt Brush. „Sich Zeit nehmen, sie in die perfekte Form bringen und eines wiederholen, wenn es nicht stimmt – das ist eine beruhigende Übung.“ Ein ähnliches Gefühl des Friedens verspürt Abe beim Lackieren seiner Nägel. „Ich kann mein Gehirn ausschalten, weil es eine sich sehr wiederholende Aufgabe ist“, erklären sie. „Diese sinnlose Aufgabe zu haben, ist wirklich gut für mich und meine geistige Gesundheit.“

Außerdem merkt Brush an, dass sie sich selbstbewusster fühlt, wenn sie Zeit und Mühe in die Herstellung ihrer eigenen Nägel investiert. „Ich denke, es ist ein enormer Vertrauensschub“, erklärt Brush. „Es ist wie ein Accessoire. Wenn ich eine Jogginghose trage und meine Haare noch nicht fertig sind, meine Nägel aber heiß aussehen, gibt mir das einfach viel mehr Selbstvertrauen.“

Tipps zur Linderung von Nagelangst

Natürlich sind nicht alle von uns Nagelkünstler, und das Lackieren der eigenen Nägel oder die routinemäßige Nagelpflege sind möglicherweise keine besonders beruhigende Tätigkeit. Wenn Sie ins Nagelstudio gehen möchten, sich aber vor der Maniküre unwohl fühlen, wissen Sie, dass Sie (eindeutig) nicht allein sind. Denken Sie daran, dass Sie sich zu Wort melden und für sich selbst eintreten können – und es ist besser, dies früher im Gottesdienst zu tun und natürlich höflich zu sein.

„Sprechen Sie auf wirklich höfliche Weise“, bietet Brush an. „Solange man sich höflich äußert und sich darüber im Klaren ist, wie man spricht, würden die meisten Künstler meiner Meinung nach sagen: ‚Oh, natürlich werde ich das sofort in Ordnung bringen.‘ Sie wollen nicht, dass du unglücklich gehst.“ Wenn Sie sich eine Gel-Maniküre gönnen lassen, prüfen Sie, ob Ihnen die Nagelform und die Lackfarbe gefallen Vor Der Lack ist ausgehärtet, sonst ist die Reparatur schwieriger. „Bevor Ihr Künstler Sie auffordert, Ihre Hand (unter das Licht) zu legen, können Sie einen Blick auf Ihre Nägel werfen“, bietet Haider an. „An diesem Punkt ist es so einfach, den Lack abzuwischen. Das wäre der beste Zeitpunkt, um zu sagen, dass Sie kein Fan der Farbe sind, und zwar erst nach dem Aushärten. Sobald es geheilt ist, muss sie sie alle abfeilen.“

Glücklicherweise gibt es trotz des zunehmenden Perfektionismus und der zunehmenden Nagelängste auch unbeschwerte Nagelinhalte. „In letzter Zeit habe ich mehr gepostet“Nagel versagt,’“, sagt Abe. „Wir sehen viele dieser hochglanzpolierten Videos, die es so einfach aussehen lassen – weil es ein Zwei-Sekunden-Video ist, für das ein Künstler zwei Stunden gebraucht hat –, aber ich zeige gerne die Miststücke. Ich zeige, wie ich Nagellack auf meine Haut auftrage, und zeige dann, wie ich ihn reparieren kann.“ Wir alle machen Fehler, sogar Menschen mit scheinbar perfekten Nägeln. Laut Abe handelt es sich lediglich um Fingernägel: „Eigentlich schaut sich niemand so genau die Nägel an.“

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