admin Indiana Pacers’ın pivotu Myles Turner üçüncü sezonunda oyunun daha hızlı, daha kapsamlı bir oyun tarzına dönüştüğünü gördü ve hissetti ve bazı kişisel değişiklikler yapması gerektiğini biliyordu. Oyunlar sırasında bu kadar bitkin olmasından ve kendi filmini izlerken hareketlerinin bu kadar yavaş görünmesinden hoşlanmıyordu.
Güney’de doğup büyüyen Turner, baharatları severdi ve Popeyes ve Taco Bell gibi en sevdiği yiyeceklerden bazılarını düzenli olarak ve hatta maçlardan önce yemesi onun için yaygın bir durumdu. İstediği güce ulaşmak ve uzun bir kariyere sahip olmak için yemek konusunda ciddileşti ve yogaya başladı. Bloklarda sürekli olarak ligin liderleri arasında yer alıyor ve şu anda bu sezon sayı, ribaund, şut ve üç sayılık atış yüzdelerinde kariyerinin en yüksek ortalamalarını yakalıyor.
Şimdi, NBA kariyerinin sekizinci yılında Turner, kariyer yolunu değiştirmesine yardımcı olan diyet değişikliği, yoganın kendisi için neden bu kadar faydalı olduğu ve Indy’deyken kişisel önerileri hakkında GQ’ya konuştu.
GQ: Ligdeki ilk birkaç yılınızda hangi yiyecekleri yediniz?
Myles Turner: Her genç gibi ben de istediğim her şeyi yiyebileceğimi ve yine de elimden gelenin en iyisini yapabileceğimi hissettim. Popeyes’in büyük bir hayranıydım ve bazen maçtan hemen önce onu yerdim. Ben yine de Taco Bell’i yerdim. Pizzaları ve bir sürü yağlı yemeği bıraktım. Geriye dönüp baktığımda, bunu şimdi deneseydim en az bir hafta sahalardan uzak kalırdım. Vücudum artık bu şekilde çalışamaz. Vücudunuzu nasıl beslediğiniz önemlidir. NBA oyuncularının vücutlarını her zaman Rolls Royce’a benzetiyorlar. Üzerinde ucuz lastikler ve normal benzin bulunduramazsınız. İşlerin sorunsuz ilerlemesi için en iyiyi kullanmalısınız ve ben buna kesinlikle inanıyorum.
Oyunun değişme şekli bu değişikliği yapmanızda rol oynadı mı?
Ah evet! Ligdeki üçüncü senemde daha fazla kilo almaya ve yerde daha çabuk yorulmaya başladım. Bu, dizlerimi ve eklemlerimi hareket ettirme şeklimde fark ediliyordu. Bir süre ne olduğunu anlayamadım, sonra aynaya baktım ve bunun benim diyetim olduğunu fark ettim. Eylemlerinize ihtiyaç duydukları yakıtı vermediğiniz için yüksek düzeyde performans gösteremiyorsunuz. Kariyerimin gidişatını değiştirdi. Beni daha sağlıklı tutuyor ve daha uzun süre toprakta kalmamı sağlıyor. 82 maçlık bir sezonda her gece 30 dakikadan fazla oynuyorum ve bu da birikiyor.
Artık tüm takımların kadrosunda şefler ve beslenme uzmanları olduğu için bunun erkekler için daha kolay olduğunu mu düşünüyorsunuz?
Bir şey. Lige ilk geldiğinizde hala bu konuda bilgisizlik var. Bunların çoğu bana sağlandı ama benim tavrım şuydu: “Buraya kadar ulaştım, bu yüzden yaptığım şeyi yapmaya devam edeceğim.” Hayatta yükseldikçe değişmeniz gerekir. senin hareketlerin. Aynı şekilde hareket etmeye devam ederseniz aynı sonuçları elde edersiniz. Sanırım şu anda lige gelen genç oyunculara bunun söylenmesi şart değil ama dediğim gibi, üçüncü yılımda olumsuz etkileri görmeye başladım ve şöyle düşündüm: “Ah, bunu yapmaya başlamalıyım.” “Bazıları için oyuncular, eğer bu kadar ileri gidecek kadar şanslıysanız, birinci veya onuncu yıllarında tıklayabilirler.Bu sadece size en uygun olana bağlıdır.
Gün boyunca ne yiyorsunuz?
Kahvaltıda yumurta akı, belki biraz hindi sosisi veya hindi pastırması ya da biraz meyveli yulaf ezmesi gibi basit bir şey yiyin. Karbonhidratı düşük tutmak için öğle yemeğinde tavuk salatası yiyorum. Akşam yemeğinde balık içeren her şeyi yerim. Beyaz et ve benzeri şeylere bağlı kalmaya çalışıyorum. Hala ara sıra kırmızı et ve şeker gibi şeyler yiyorum ama ölçülü olarak. Böylece daha az karbonhidratlı bir biftek ve biraz pirinç yiyebilirim. Çok fazla protein tüketiyorum. Doğal şekerlerinizi meyvelerle almalısınız; Nişastalarınız ve sebzeleriniz elbette önemlidir.
Kaçamak yemeği ne olurdu?
Ben iyi bir burgerin hayranıyım; basit, yağlı bir burger olsa bile. Burgerleri sağlıklı yapmanın bir yolu yok, ama bana iyi bir tane ver, bu da iyi bir kaçamak yemeği olur.
Hangi NBA şehri en iyi yemeğe sahip?
Bu çok zor dostum. Ben güneyliyim, bu yüzden tüm baharatlarımı seviyorum. New Orleans’ı seçiyorum çünkü iyi Cajun füzyon yerlerinin hayranıyım. New York gibi her şeyin mevcut olduğu yerler var. Houston’da ayrıca harika yemek seçenekleri de var. Ben Texas’lıyım, bu yüzden Güney’deki noktalarım elimdedir, ancak New Orleans muhtemelen benim ana noktamdır.
Bru Burger bu büyük bir mesele. Sana söylediğim gibi, burgerlerin büyük bir hayranıyım ve burası da gittiğim bir yer. Kartal aptaldır. Başbakan 47 Her zaman maçlardan sonra gittiğimiz bir yer. Burger konusunda da Kuma’s Corner’ı seviyorum. Mori suşi Tyrese için iyi olurdu. Yatlar aynı zamanda iyi bir Cajun noktasıdır.
Diyetinizi değiştirmenin yanı sıra yogaya da başladınız. Uygulamada ilginizi çeken ne oldu?
Lisede bir ders aldım ve bunun bana göre olmadığını ve aptalca göründüğü için bunu bir daha asla yapmayacağımı düşündüm. Burada uzun süre oturup sıkıcı müzik dinlemeyeceğim. Üçüncü yılımda, bu yazın başında, bunun kariyerinin uzun ömürlülüğü açısından ne kadar iyi olduğunu yeni fark ettim. 2 metrelik bir oyuncu olarak kaslarınız çok daha sıkıdır ve kariyeriniz tipik bir guard kadar uzun sürmez. Kaslarımı bu şekilde uzatma ve güçlendirme, vücudumu şekillendirme ve ruhsal ve meditasyonsal tarafla ilgilenme fırsatı benim için çok büyük bir şeydi. Altı yılı aşkın süredir pratik yapıyorum. Yazın hâlâ stüdyoya gidip yapmam gerekeni yapacak vakit buluyorum. Benim için çok keyifli ve tatmin ediciydi. Ayrıca birçok harika insan tanıyorsunuz. Birçok insan hayattaki pek çok şeye dair algımı değiştirdi.
Başka bir çapraz eğitim biçimini denediniz mi?
CrossFit’i denedim ve Soul Cycle’ı seviyorum. Başladığımdan beri çok yaptığım bir şey bu. Vücudum için iyi çünkü bana farklı bir bağlantı sağlıyor.
LEGO koleksiyonunu sormam gerekiyor. Bu, lige geldiğinizde öğrendiğiniz bir şey mi?
Bunu küçüklüğümden beri yapıyorum. Beni bu konuyla ilk tanıştıran babamdı. Lego BIONICLE setlerini hatırladın mı? O ve ben bu proje üzerinde birlikte çalıştık, bu da Legolara olan sevgimi artırdı ve ligi etkiledi. Lige ilk geldiğimde 19 yaşındaydım ve yeni bir şehirdeydim. Henüz kulüplere gidecek yaşta değilsin, bu yüzden zamanımı değerlendirmenin yollarını bulmam gerekiyordu ve geri dönüp içimdeki çocuğu besleyerek daha büyük setler yapmaya başladım. Benim için her zaman rahatlatıcı olmuştur ve ligdeki sekizinci yılımda bile bunu hala zaman geçirmek ve sonunda başarma duygusunu tatmak için yapıyorum.
En çok zaman alan ve zorlu set hangisiydi?
En büyük zorluk muhtemelen Ölüm Yıldızıydı. Bu açıkça Star Wars serisindendi ve zamanla bir araya getirilmesi gereken birkaç küçük, karmaşık parçadan ibaretti. Filmde küçük sahneler var, eğer onları doğru ayarlamazsanız baştan başlamak zorunda kalıyorsunuz ve bu sıkıcı bir süreçti. En uzunu Titanik’ti. Sanırım geçen yıldı ve yaklaşık 10.000 kişi vardı. Sezon boyunca ara ara seyahat ettiğim için yaklaşık bir buçuk ay sürdü.
Maç gününde ne yaparsınız?
Benim rutinim basit. Sabah 10’a kadar uyuyorum, kalkıyorum ve iyi bir kahvaltı yaptığımdan emin oluyorum. Genellikle kurtarma botlarımı giyerim, film izlerim ve biraz dinlenirim. Maçtan önce biraz kestirmem gerekiyor çünkü bu benim büyük bir ritüelim. Yaklaşık bir buçuk saat uyumaya çalışıyorum. Uyanır uyanmaz tesise erken gitmeyi severim. Yedide oynarsak dörtte orada olup vücudumu hazırlamak isterim. Tedaviye başvuracağım ve bir ekip toplantısı yapacağız. Daha sonra ağırlık odasına gidip antrenman yapıyorum. Daha sonra masaj odasına gidip esnemeye başlıyorum. Daha sonra sahaya çıkıp biraz şut atıyorum. Başka bir takım toplantımız olacak ve maça hazırlanma zamanı geldi.
Maçtan hemen sonra ne yersiniz?
Tam zamanlı bir şefim var, o yüzden benim için menüyü pişiriyor. Genelde ne yaptığını asla sormam. Yaptığı şeye şaşırmak hoşuma gidiyor. Kendisi aynı zamanda bir beslenme uzmanı, dolayısıyla her şeyi kendisi yapıyor ve bu sağlıklı. Sezon dışı gittiğim her yere gidiyor. Lezzetli bir Philadelphia peynirli bifteği var. Sağlıklı hale getiriyor ve bu benim en sevdiğim yemeklerden biri. Hepsini karıştırmak için harika bir iş çıkarıyor. Yakın zamanda bu ev yapımı sağlıklı pop tartı yaptı. Ispanak, somon, krem peynir ve acı sos vardı. Bir şeyleri karıştırma konusunda harika bir iş çıkarıyor.
Bir süre Indy’de kalacaksın. WARM (Rol Model Olarak Çalış) vakfınızla çalışmalarınıza devam etmek nasıl bir duygu?
İnanılmaz derecede ödüllendirici. Beni bugün bulunduğum yere getirmek bir topluluk gerektirdi ve temettülerimi ödediğimden emin olmak istiyorum. Kendime her zaman, eğer bir gün biraz servete sahip olacak kadar şanslı olursam, topluluğumun bana verdiklerinin karşılığını vereceğimi söyledim. Büyük hedefim, her seferinde bir kişinin hayatını değiştirmek ve insanların evsizlerin ve daha az şanslı olanların hayatlarına bakış açısını değiştirmek. Bir iyilik bir haftanın gidişatını değiştirebilir. Şu ana kadar elde ettiğim şey harika bir şey ve bunun üzerinde çalışmaya devam etmek istiyorum.
